一张表，按生活来

晚间作息表

19:00手指游戏 · 19:30喝奶 · 20:00洗漱 · 21:00关灯

先把游戏留出来，把动画拆成两段。 数字积木放在喝奶前，小小优趣放在喝奶后。睡前只读一本，百科也是选书之一，不另加一节。

每天晚间这张表

周一至周六参考；周日不排游戏／阅读任务，喝奶、洗漱和关灯照常。淡绿色为重点陪伴，黄色为待核对估时。

时间安排怎么执行
17:00—18:00放学后玩一个小时按现在的节奏自由玩／户外活动，不叠加学习任务。
18:00—18:30回家、路上过渡18:30到家。具体路程按实际情况。
18:30—19:00晚饭暂预留30分钟，实际饭点未确认。饭吃得久就缩短后面的动画，不赶吃饭。
19:00—19:10五根手指头游戏用你现有的熟悉玩法，先玩5分钟，愿意再继续到10分钟；不拿百科、不另找新游戏。
19:10—19:15自由活动／过渡收一收、上厕所、准备看动画，不安排新任务。
19:15—19:30《数字积木》15分钟数字启蒙动画，不考数字认读、不追加积木课；想看汪汪队时替换这一段，不另加第三段。
19:30—19:40喝奶19:30固定开始；结束时间暂按约10分钟估算，不边喝边赶着看屏幕。
19:40—19:55小小优趣15分钟选适合的英文内容。每天两段动画合计30分钟，不再加一份SSS视频。
19:55—20:00关屏、洗漱准备到点关屏，留5分钟过渡；不因为视频没看完推迟洗漱。
20:00—20:30／20:40洗漱20:00开始，按实际完成时间衔接绘本。
洗漱后—20:55睡前故事书20:30结束洗漱可读约25分钟；20:40结束也有约15分钟。故事／百科／童谣只选一种。
20:55—21:00收书、晚安停止加新内容，准备关灯。
21:00关灯固定收尾；不为补计划延迟。

睡前选书，不另加时段

星期只选一种读到哪里就好
周一I Am a Bunny2—4页，喜欢就重复。
周二百科双语启蒙套装就是已有的大百科；自选一幅图，英文点读2—3项。
周三古力小超人手头选1册，只读几页。
周四复读周一或周三的书不用换新书。
周五彩虹兔第一季童谣书一首熟歌的图页，轻声共读，不再看视频。
周六宝宝从两本熟书中选一本只读一种，不把百科再加一轮。
周日休息／自愿选书不设游戏、英文或阅读打卡，生活和睡眠节点照常。
如果当天赶了： 晚饭或喝奶用时更久，就缩短或跳过一段动画；手指游戏哪怕5分钟也可以。20:00洗漱、21:00关灯不后移。阅读15—25分钟是可用窗口，不是必须读满。

待核对的只有估时：晚饭暂按18:30—19:00、喝奶暂按约10分钟。放学后1小时玩耍已保留；回家后不再硬凑60—90分钟“学习课”。